podlasie trzy religie trzy kultury

podlasie trzy religie trzy kultury

Silne mięśnie na mocniejsze kości

Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni wzmacnia kości, na których te same mięśnie przyczepić.

Kości w grupie, która posiada rakietę profesjonalnego tenisisty są znacznie większe i silniejsze niż kości w drugim ramieniu. Kości ramion są większe, gęstsze i mocniejsze u sportowców, którzy, których działalność obejmuje górne siły ciała, takich jak rugby, wspinaczka, kajaki, i podnoszenie ciężarów, a biegacze zaobserwowano mają najniższy ramię gęstość mineralną kości, a nawet niższe niż kontrole.http://kajaki-domaszk.pl/wda.html

W jednym z badań, nogi gęstość mineralna kości była najwyższa w rugby graczy, których działalność obejmuje zarówno bieganie i trening siłowy, ale gdy gęstość kości skorygowano dla tkanki tłuszczowej, biegacze mieli najsilniejsze kości nóg. Więc szkolenia jest specyficzny. Kiedy wzmocnić mięśnie, można również wzmocnić kości, na których mięśnie przyczepić.

Liczne badania pokazują, że ludzie o silnych mięśniach mają również mocniejsze kości. Wszystkie kobiety dostanie osteoporozy jeśli żyją wystarczająco długo. W przypadku złamania biodra z osteoporozą, masz 20 procent szans zgonu z powodu powikłań w ciągu roku. Badanie z Johns Hopkins pokazuje, że serce i sprawność płuc nie jest związana z mocniejszymi kośćmi, ale siła mięśni brzucha i otłuszczenie są. Drugie badanie z Turcji wykazuje, że ciśnienie przyczepność jest związany z mocnych kości.

podlasie trzy religie trzy kultury

Wystarczy wykonywania nie wzmocni kości. Kobieta maratończycy, którzy zatrzymują się menstruacji, bo nie jedzą wystarczająco dużo żywności do zaspokojenia ich potrzeb kalorii, rozwój osteoporozy nawet kiedy uruchomić więcej niż 100 mil tygodniowo. Mięsień może być tak silna, jak kości, na której mocowana jest tylko. Badania te pokazują, że ludzie, którzy przechowywania tłuszczu przede wszystkim w ich brzuchach mają również tendencję do wzrostu dużych mięśni i mieć mocne kości. Wysoki poziom insuliny we krwi, aby sklep grubas głównie na brzuchu, a nazywają się insulinopodobnego czynnika wzrostu-podobne, które powodują mięśnie do wzrostu.

referencje Journal niniejszym artykule znajdują się w dziale Fitness mojej strony internetowej, wymienionych poniżej.

Przeczytaj mój Good Food book free, 100 zdrowych receptur.

Dr Gabe Mirkin został gospodarz radiowego talk show 25 lat i praktykującym lekarzem od ponad 40 lat; on jest pokładzie certyfikat w czterech specjalnościach, w tym medycyny sportowej. Czytać lub słuchać setki jego kondycję i zdrowie raportów na http://www.DrMirkin.com.

Bezpłatny cotygodniowy biuletyn na fitness, zdrowia i żywienia.

- autor artykułu